心理咨询师机构：父母如何帮助孩子建立良好的身体素质？

心理知名咨询郭利方老师讲述：为了协助青少年树立杰出的身体素质，爸爸妈妈能够从纠正孩子的不合理认知开端，引导孩子坚持有氧运动，鼓舞孩子参与户外练习，重视孩子的养分，养成杰出的饮食习气。 青少年心理咨询师郭利方老师具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。 1.纠正孩子的不合理认知。 只需咱们的身高和体重在正常范围内，就能够以为咱们基本上是健康的。 经过不科学的办法逼迫自己“看起来修长”是不必要的，而且对身体有害。 关于年轻人，他们需求认识到“身体是革新的本钱”，具有杰出的身体素质，并具有在学业上做得好的能量，然后坚持杰出的心境并成为一个阳光明媚的少年。 2.带领孩子坚持有氧运动。 有氧运动是指在供氧满足的条件下进行的身体运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气等于人体到达生理平衡状况的需求。 有氧运动包含游水，慢跑，骑自行车等。 有氧运动是健身的首要运动办法。 它有利于加速身体的推陈出新，耗费过多的糖分，并有助于改进心肺功用。 坚持有氧运动也能够放松心境。 3.鼓舞儿童参与户外开展练习。 从某种意义上说，范畴扩展的实质是生计扩展。 现场开发训练关于进步学生的身体素质，培育他们的意志和意志，如持之以恒，协作，交流和勇于打破的精力，具有重要意义。 户外运动对儿童的视力也有必定的优点。 4.留意儿童的养分并养成杰出的饮食习气。 爸爸妈妈应养成早睡和早上与孩子在一起的习气，保证孩子早餐的养分，鼓舞孩子多吃蔬菜，生果和鸡蛋，为日常学习供给满足的养分。 郭利方老师表示以上几点是培养孩子良好的身体素质。