近日，国家新出版署下发通知，要求：“严限网游企业向未成年提供服务时长，所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务;不得以任何形式(含游客体验模式)向未实名注册和登录的用户提供游戏服务;加强对防止未成年人沉迷网络游戏有关措施落实情况的监督检查;积极引导家庭、学校等社会各方面切实承担监护守护职责。”
这是一项令全国家长欢欣鼓舞的政策。如果真能落实到位，可以有效改善目前很多孩子沉迷网络游戏的现状。但是，有些家长可能就发愁了：“孩子不能玩游戏了，课余时间可以做些什么呢?会不会因为无聊到处惹是生非或者做一些危险的事情呢?”
不用着急，这里有一份孩子业余生活指南请收好，您可以引导孩子在业余时间做这些事：
1.引导孩子多做家务。
动手参与家务，有助于开发大脑的功能。日本脑科学专家的研究表明：“看似繁琐无益的家事，可训练大脑的工作记忆，是属于高层次的智能活动。因此，多帮忙家事，可以让孩子和家人互动的同时，活化掌管情绪、判断和推测能力的前额叶皮层。”而前额叶皮层是人最复杂的心理活动的生理基础，负责计划、调节和控制人的心理活动，对人的高级的、目的性行为有重要作用，与注意、记忆、问题解决等高级认知功能有密切关系，也与人格发展有密切关系。总的来说，前额叶皮层发达的孩子各项能力都会更好。
另外，做家务还可以锻炼孩子的思考能力和动手能力。在做家务的过程中他们要进行时间的规划和项目的分类，要思考做几件事、多长时间能完成、遇到问题时怎么解决等。做家务的过程中可以活动身体，做完家务他们既能获得成就感，又能体会到大人的辛苦，可谓一举多得。
2.引导孩子多运动。
长时间玩游戏对孩子的视力、身体等都有不利影响，做运动刚好可以有效地改善这些问题。运动可以锻炼孩子的骨骼、肌肉、心肺功能等，缓解孩子由于长时间学习产生的疲劳感。运动还能改善孩子的睡眠，增强体质，提高身体的免疫力。
运动还能缓解孩子的心理压力，消除一些因为心理紧张产生的问题。有研究表明：人的一些不良行为，如吸烟、酗酒、暴饮暴食等行为，都可以通过运动得到有效改善。此外，运动还可以培养孩子勇于拼搏、坚持到底的精神。
3.引导孩子培养业余爱好。
著名心理学家鲁姆曾经做过研究，他发现孩子从出生到四岁智商发展已经超过百分之五十，从四岁到八岁已经获得了百分之九十以上。在智力发展的过程中，兴趣爱好的培养至关重要。培养兴趣爱好不仅可以充分发挥孩子的创造力，还能有效锻炼孩子的思维能力。所以，在孩子成长的过程中，家长很有必要发现并培养孩子的兴趣。
兴趣爱好不仅可以提升孩子的各项能力，还可以改善孩子的性格，发挥孩子的特长。如果孩子缺乏耐心，可以让他学习书法、画画等来培养耐性;如果孩子沟通表达能力比较强，可以让他参加演讲、表演之类的活动。孩子可以在兴趣爱好中发现自己的价值，树立自信心，甚至找到自己职业发展的方向。家长们要重视孩子兴趣爱好的培养，用心发现孩子的特长，并提供必要的支持。
减少了上网时间，把更多的时间用在生活、运动和兴趣爱好方面，这对孩子的成长更加有利。
声明：本文由“郭利方心理咨询工作室”原创，文章谢绝转载。
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