心理咨询：如何在面临自我资源耗竭时维持正向的自我评价

当咱们消耗长期处理一件扎手的案子，或做出一项适当艰困的决议计划时，往往会在过后阅历自我资源耗竭（ego depletion）的困境，而在此情况下的人们常会更难以控制自己的各种行为，例如当你加班繁忙了一整天总算回到家中，看到诱人的甜食虽然知道深夜吃甜食简单导致肥壮，却会由于作业损耗自我资源而较难以压抑想吃甜食的愿望。

有时候虽然咱们处于自我资源耗竭的状态下，但仍是会有保持正向自我点评的需求，换句话说，即使咱们因其他工作面对自我资源耗竭，但是咱们仍不期望自己在其他才能或体现上接收到负向的点评。因而，国立政治大学心理学系孙倩如教授等人，为了解个别保持正向自我点评的需求在自我资源耗竭中所扮演的人物，进行了一系列的研讨。

曩昔研讨（Berglas & Jones, 1978）曾指出，当个别面对可预见的失利时，会采纳一种成心陷自己不利于成功情境下的举动，借此将失利归咎于设限行为（如：操练缺乏、喝酒等）以防止失利要挟到自我点评的或许。而孙倩如教授等人（2017）则在研讨中发现，当个别自我设限程度高时，即使面对自我资源耗竭的情境，仍会挑选从事较多的作业以保护自己的正向自我点评；相较于低自我资源耗竭的个别而言，并未发现他们挑选花费更多心力来「扩展」自我点评。阐明事实上，即使处于心情耗竭的情境中，个别也甘愿调集剩下的稀疏资源来保持正向自我点评。