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注册心理咨询师:估计孩子进行运动时要做好安全防护教育

爸爸妈妈在鼓舞孩子参与运动的一起,应让孩子意识到运动是冒险活动,应仔细慎重对待,以尽可能削减运动损伤的可能性。 要仔细研讨根本动作和根本规矩,严厉练习和标准动作。 拟定规矩是为了保护公平缓安全。 有必要教育儿童严厉遵守规矩,防止与别人发生抵触和抵触。

在进行体育活动之前,爸爸妈妈和孩子应该首要查看运动场馆和体育设施中是否存在任何安全隐患,并承认地上是平整的,周围没有风险物体,没有其别人通过。 衣服应宽松适中。 最好不要穿带有许多带扣和拉链的衣服,也不要穿塑料底鞋或皮鞋。 爸爸妈妈应该为孩子穿戴防护配备,例如排球时要戴护腕,足球时要戴护膝,护肘和护腿,轮滑时要戴头盔,护腕和护肘。

为不同的项目履行不同且充沛的准备活动,开端体育锻炼,并使身体状况到达最佳状况。 主张不要进行过多的热身活动,不然身体很简单因疲惫而受伤。 当您感到不当令,应该中止操练。 不要操练太久,也不要重复相同的练习。 疲惫性骨折是因为长时间施加在同一部位的骨头而导致的骨头的软弱状况。

细微擦伤和擦伤能够自己处理,更严峻的擦伤和擦伤有必要在医院医治。 假如损伤严峻,则一开端会受伤。 它可能会决裂而且无法简单移动。 及时拨打急救电话,并由专业人员带着,以防止继发性损伤加剧损伤。

依据不同的气候挑选适宜的运动项目。 因为在户外进行剧烈运动简单导致中暑,因而合适参与夏日游水等室内运动。 在冬天,合适参与室内运动。 不合适参与对抗性的户外运动,例如足球和篮球,因为气候冰冷,四肢更生硬,在暴力磕碰中简单受伤。 在大雾天,您能够挑选运动量不太大的室内活动。 因为室外空气在雾和霜中遭到严峻污染,因而不合适运动。 在大雾天室内空气质量欠好,因而没有剧烈运动的宣告。

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